• Consultations pour optimiser votre alimentation

    Rien de tel qu’une alimentation saine pour rester en santé. De bonnes habitudes alimentaires vous aideront à vous sentir mieux. Il existe des règles toutes simples à suivre pour vous faciliter les choses :

    • – variez votre alimentation. Essayez de rapporter un nouvel aliment sain de l’épicerie cette semaine;
    • – visez et maintenez votre poids santé en vous livrant à des activités physiques et en mangeant de façon équilibrée;
    • – mangez bien et portez-vous bien! Demandez à votre médecin si votre taux de cholestérol doit être vérifié.

    Voilà toutefois que votre dernier bilan lipidique n’est pas satisfaisant. Votre cholestérol est trop élevé. Votre bon cholestérol (HDL) est trop bas. Votre glycémie n’est pas normale. Votre poids est un peu trop élevé. Il y a probablement des choix alimentaires qui ne sont pas adéquats. En faisant un relevé alimentaire avec vous, la nutritionniste vous signalera vos erreurs et elle vous donnera des conseils autant sur le choix de vos aliments que sur leur préparation. Vous n’avez qu’à prendre rendez-vous en téléphonant à l’Association.

    Si vous avez en main votre bilan lipidique (taux de cholestérol), apportez-le lors de la rencontre. Avec votre permission, la nutritionniste peut même appeler votre médecin traitant afin de connaître les résultats de votre dernier bilan lipidique.

     

    Endroits:  1 ère consultation (relevé alimentaire et plan d’action)  Au local de l’association

    2 ème consultation et suivantes (enseignement); En épicerie

    Coût:                            70$

    Nutritionniste:        Céline Raymond, M.A., Dt.P

    Pour rendez-vous:  819-692-5855

    N.B. Un reçu est émis pour chaque consultation

  • Visites d'épicerie

    Un p’tit tour santé?
    Visite d’épicerie accompagnée par une nutritionniste.

    Une infirmière sera sur place pour ceux et celles qui désirent faire prendre la mesure de leur tension artérielle et/ou de leur glycémie, vous pourrez le faire:

    entre 13 h et 13 h 45 avant la visite en début d’après-midi et,

    entre 17 h et 17 h 45 pour la visite en fin d’après-midi

    Cette activité d’information pratique permet d’obtenir des repères utiles quant à l’interprétation de l’étiquetage nutritionnel ainsi qu’un aperçu des choix de meilleure densité nutritionnelle dans différentes catégories d’aliments. Étant réalisé en petit groupe, le parcours de la visite peut être adapté en fonction des intérêts particuliers des participants.

    La visite a une durée d’environ 2 heures. Apportez un crayon si vous désirez prendre des notes.

    Endroit : Metro plus des Forges
    3425, boul. du Chanoine-Moreau
    Trois-Rivières (Québec)

    Quand : Mercredi, le 28 mars 2018
    Heure : 14 h à 16 h (6 personnes maximum) ou 18 h à 20 h (8 personnes maximum)
    Coût : 10 $ (membre ou non membre)
    Durée : 2 h

    Nutritionniste : Céline Raymond

    Vous devez appeler à l’ACMI pour vous inscrire au numéro : 819-373-3722 (Du lundi au jeudi entre 9 h et 16 h)

  • Cours de groupe action-nutrition pour le plaisir et la santé

    ACTION-NUTRITION POUR LE PLAISIR ET LA SANTÉ

    Sessions de cours : hiver-printemps 2018

    Programme de 8 rencontres hebdomadaires portant sur :

    – l’interprétation de l’étiquetage nutritionnel, afin de pouvoir faire, en fonction de ses besoins, les meilleurs choix d’aliments à l’épicerie, puis de déterminer des portions appropriées;

    – la composition de menus en vue d’une alimentation «savoureuse, nutritive et rassasiante, pour un mieux-être au quotidien.

    LIEU : Métro Plus des Forges : 3425, boul. du Chanoine Moreau, 2e étage à Trois-Rivières

    Lundis soir (18 h 15 à 21 h 30), débutant le 29 janvier / 26 mars 2018
    Lundis après-midi (13 h à 16 h 15), débutant le 19 mars 2018

    COÛT/SESSION (8 rencontres) : 120 $
    (possibilité de paiement en 4 versements)

    INFORMATION et/ou INSCRIPTION : 819-692-5855

    PROCHAINES SESSIONS : (Groupe maximum de 12 participants)

    Céline Raymond, M.A., Dt.P.
    Nutritionniste

    PROGRAMME AUSSI offert À SHAWINIGAN, ST-TITE ET STE-THÈCLE

    Information/inscription: 819-692-5855

  • Cours de CUISINE NUTRI-COEUR ADULTE

    COURS DE CUISINE  –  NUTRI-CŒUR

    Une occasion de découvrir, de préparer et de déguster de nouvelles recettes pour allier « saveur et santé »

    PROGRAMME DE LA RENCONTRE:

    • Atelier de cuisine participatif permettant d’apprendre à réaliser plusieurs recettes inédites*, à savoir une entrée, deux mets principaux, un dessert ainsi qu’un granola et un muffin-déjeuner.                                                                                                           Ces plats mettent en valeur des grains entiers, des légumes et des fruits ainsi que des ingrédients protéiques à teneur modérée en matières grasses. Ils comportent peu de sel ou de sucres ajoutés, mais des arômes, des fines herbes et des épices qui en rehaussent finement la saveur.
    • Capsules d’information en nutrition pour un coeur en santé.

    *Recettes créées par Guylaine Doucet et Karine Gélinas, co-auteures du livre Cuisiner, le coeur léger

    Cours adulte

    Lieu : Cuisine-école (local SA-3002), Département de Techniques de diététique, Cégep de Trois-Rivières, Pavillon des sciences, 3500, rue de Courval, Trois-Rivières

    NOTE: Point de rencontre : Hall d’entrée, 17 h 45
    Horaire : Mercredi 2 mai 2018 de 18 h à 21 h

    Places disponibles: 14 personnes (des équipes de 2 personnes seront formées)

    Participants: Adultes (si désiré, accompagnés de jeunes d’au moins 12 ans)
    Animatrices : Maryse Côté, retraitée de l’enseignement en Techniques de diététique, avec expérience en restauration Céline Raymond, nutritionniste du Groupe Projet-Santé et Intervenante à l’Association des cardiaques de la Mauricie
    Coût : 40 $ / personne (nourriture incluse)

    Inscription : Les frais d’inscription payables à l’avance à l’Association des cardiaques. Téléphone : 819 373-3722

     

    L’Association des cardiaques de la Mauricie offre cette formation dans le cadre du Volet En-Jeux au coeur du Bien Grandir.